Comment limiter le temps sur Facebook
Facebook est un moyen facile d'interagir avec des amis et des membres de la famille à travers le monde. Avec un clic de souris, vous pouvez vous enregistrer sur vos amis Facebook et vous tenir au courant de leurs derniers événements. La facilité d'utilisation de Facebook peut être une arme à double tranchant, en particulier lorsque vous essayez de rester productif lorsque vous utilisez votre ordinateur. il est facile de perdre du temps en cliquant sur différents profils, en parcourant les photos d'amis et en recherchant des personnes que vous connaissez. Pour contrôler votre utilisation de Facebook, utilisez des pratiques et des systèmes qui vous sensibilisent et limitent le temps que vous passez sur le site.
1.
Définissez des objectifs spécifiques qui vous éviteront de perdre du temps sur Facebook. Notez les tâches que vous devez accomplir lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. Estimez le temps dont vous aurez besoin pour terminer chaque tâche et comparez-le au temps dont vous disposez; L'image réaliste des contraintes de temps peut créer une prise de conscience du temps et faciliter l'accès à Facebook. Laissez Facebook fermé pendant la période de productivité programmée. Ou bien, faites une pause entre chaque tâche, en fixant un temps spécifique pour rattraper vos amis Facebook: passer dix minutes sur le site à chaque changement de projet peut vous donner suffisamment de visibilité sans perdre le contrôle de votre temps.
2
Suivez le temps que vous passez sur Facebook avec une minuterie. Utilisez un chronomètre d'ordinateur intégré qui vous permet de suivre le temps cumulé. Chaque fois que vous ouvrez Facebook, appuyez sur le bouton de démarrage. Lorsque vous avez terminé sur Facebook, cliquez sur le bouton d'arrêt. Le chronomètre suivra le temps total passé à naviguer; Obligez-vous à regarder le nombre total pour être confronté à la réalité du temps que vous perdez sur Facebook. Allez plus loin en fixant une limite de temps pour l'utilisation de Facebook; Utilisez le chronomètre pour rationner votre temps tout au long de la journée.
3
Rendre plus difficile l'accès à Facebook. Supprimez l'application de votre téléphone cellulaire afin que vous ne puissiez pas obtenir un accès rapide à tout moment. Modifiez vos paramètres afin de ne plus recevoir d'alerte par e-mail et par SMS pour tout ce qui se passe dans le cadre de votre activité.
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Installez un programme qui vous aidera à limiter le temps sur Facebook. Choisissez celui qui répond à vos besoins individuels: Focus Booster, Rescue Time ou Leech Block, par exemple, ont tous des options d'utilisation Internet personnalisables. Configurez le programme pour limiter l'accès à Facebook à certaines heures ou utilisez-le pour vous aider à rester concentré pendant certaines périodes.